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Cuida tu corazón en el nuevo año con IDOVEN

Cuida tu corazón en el nuevo año con IDOVEN

Las navidades son unas fechas especialmente sensibles a la hora de hablar de salud cardiovascular. Durante estas fiestas, la incidencia de infartos y otros problemas de corazón aumentan y con ello, el número de ingresos y visitas a urgencias por este motivo.

Con el comienzo del año nuevo, desde IDOVEN, te animamos a cuidar tu salud cardiovascular.

Para ello te hablaremos de los factores de riesgo cardiovascular y cómo podemos actuar de forma preventiva para tener unas vidas más sanas.

¿Qué son los factores de riesgo cardiovascular ?

Los factores de riesgo cardiovascular son los que se asocian a una mayor probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular: el colesterol, la diabetes, la hipertensión arterial, el tabaquismo, la predisposición genética, la obesidad y el estrés.

Desde IDOVEN queremos darte algunas recomendaciones para que cuides de tu corazón durante todo el año.

Estas recomendaciones pueden ayudarte a llevar una vida más sana si previenes aquellos factores de riesgo cardiovascular que son modificables y que están en tu mano:

Come equilibradamente: Satisface las necesidades alimenticias y de energía de tu cuerpo con una dieta saludable, rica en frutas y verduras, reduce el consumo de sal.

No fumes: Los fumadores tienen tres veces más riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular que el resto de la población.

Muévete: Haz un programa de ejercicio aeróbico (caminar, carrera suave, ciclismo, natación…), a una intensidad moderada (65-70 por ciento de tu frecuencia cardiaca máxima) y de manera regular (tres a cinco sesiones por semana).

Controla tu estrés: La relación entre el estrés emocional y los eventos coronarios mayores ha sido establecida hace ya mucho tiempo. Descansa, lee, realiza aquellas actividades en tus tiempos de ocio que te aporten tranquilidad.

Duerme las horas necesarias: Recuerda que el cuerpo necesita descansar para poder funcionar correctamente.

Monitoriza tu corazón: En ocasiones los eventos cardíacos tales como el infarto de miocardio y las arritmias pueden pasar inadvertidos. IDOVEN te ayuda a la prevención de tu salud cardiovascular gracias a la monitorización no invasiva de tus latidos, realizando cualquier actividad en cualquier momento del día.

Introduciendo estos pequeños cambios, podrías prevenir y reducir significativamente el riesgo de padecer problemas cardiovasculares.

Cuidar el corazón debe ser cosa de cada día.

IDOVEN ayuda en la prevención cardiovascular todo el año, detectando posibles alteraciones en el ritmo cardíaco causantes de eventos cardiacos como las arritmias, el infarto de miocardio o la muerte súbita.